Il y a beaucoup d’avantages à penser de manière créative, non seulement au travail, mais aussi dans notre vie quotidienne. La théorie de la cognition défend l’idée que la créativité est en fait une base nécessaire de la vie humaine. La créativité peut conduire à une meilleure capacité à résoudre des problèmes, une meilleure humeur et une meilleure santé, ainsi qu’à une augmentation générale de l’épanouissement personnel et du bonheur – pour tout le monde, et pas seulement pour ceux qui ont des emplois créatifs ou qui se considèrent comme des personnes « créatives ». Fondamentalement, lorsqu’on vous donne la possibilité d’être créatif, que ce soit dans votre vie professionnelle ou dans votre vie personnelle, vous êtes en mesure de vous épanouir. Voici quelques exercices de créativité pour vous aider à démarrer.
Trois exercices faciles de pensée créative
Utilisez les exercices de créativité faciles ci-dessous pour exercer vos muscles créatifs et repousser les limites de votre pensée créative quotidienne.
Si la créativité ne connaît pas de limites, l’acte de la pensée créative implique un peu de structure et de planification. La première étape de toute réflexion créative consiste à définir une intention claire afin que vos pensées soient ciblées, organisées et productives. Orna Ross est une poétesse et une adepte de l’ intention créative. Elle soutient que nos objectifs, y compris les créatifs, sont souvent associés à un doute de soi. « Les objectifs sont souvent établis à partir d’un état d’esprit qui vous considère comme une personne imparfaite, devant être améliorée », écrit Ross. « L’intention créative reconnaît qu’avant de commencer, vous vous arrêtez et constatez qu’en fait, vous êtes suffisamment bon comme vous êtes. »
1. Définition d’une intention créative
Supposons que vous avez été chargé de créer un nouveau produit pour votre entreprise. Au début, vous pourriez ressentir des sentiments négatifs d’incertitude et de doute. Peut-être ne savez-vous pas par où commencer ou pensez-ne pas être « assez créatif » pour ce défi. En établissant des intentions claires et affirmées, vous êtes en mesure d’éliminer toutes les pensées négatives qui entravent le processus créatif. Selon Ross, lorsque vous éliminez tout ce qui vous encombre, vous pouvez remplir cet espace avec des idées nouvelles et créatives. Le fait de définir des intentions claires vous aide également à vous libérer de tout doute et de toute insécurité, et vous permet de vous concentrer uniquement sur l’effort créatif qui se trouve devant vous, ce qui permet aux idées de circuler facilement.
2. L’image eidétique
Jacqueline Sussman est auteure, conférencière, animatrice de séminaires, coach, et l’un des principaux praticiens de la psychologie de l’image eidétique, une méthode qui permet aux gens de découvrir des images stockées dans leur esprit pour favoriser leur développement créatif personnel. Sussman a travaillé avec certaines des plus grandes entreprises du monde, dont Google et Mattel, pour les aider à établir un environnement de travail plus créatif. L’objectif de sa méthode d’image eidétique est d’imaginer ce que vous souhaitez créer de manière très concrète et spécifique afin de mieux comprendre comment le concrétiser dans la réalité.
« Les images et la créativité vont de pair », explique Sussman, « car chaque fois que nous voulons faire quelque chose de créatif, il est probable que nous voyions des images dans notre esprit ». Lorsque vous lisez une recette, par exemple, vous imaginez sûrement tous les ingrédients nécessaires à la préparation du plat. Peut-être que la recette est celle d’une délicieuse salade. En lisant la liste des ingrédients, vous commencerez probablement à imaginer les tomates rouge vif et la laitue vert vif. Pour cet exercice de créativité, votre esprit fait véritablement appel à des images eidétiques pour vous aider à créer ce repas.
Les images eidétiques sont des images précises stockées dans notre esprit qui sont tirées de toutes nos expériences de vie. Vous êtes capable d’imaginer ces tomates et cette laitue parce qu’à un moment donné de votre vie, vous avez vu ces deux légumes. Les images eidétiques peuvent être de puissants outils pour vous aider à développer votre créativité, car elles vous permettent d’imaginer concrètement ce que vous voulez créer, que ce soit quelque chose d’aussi ambitieux que la conception d’un nouveau produit d’entreprise, ou quelque chose d’aussi commun que le choix des vêtements qui vous mettrez pour aller au travail le matin. En utilisant des images eidétiques, votre pensée créative devient moins abstraite et distante, et plus concrète et tangible.
Lors de son travail avec Mattel, Sussman a utilisé l’image eidétique pour aider l’équipe de conception à libérer des idées de nouveaux jouets. Elle raconte que sa première démarche a été de demander aux designers de travailler dans une salle de jeux d’enfants pour essayer de les amener dans l’état d’esprit des enfants quand ils jouent. « L’adulte a déjà été coupé de l’expérience réelle de la façon dont les enfants jouent et créent, qui est de l’ordre magique », dit Sussman. « Mais lorsque vous utilisez les images, vous pouvez littéralement voir à travers les yeux des enfants et comment ils jouent. »
Elle a ensuite demandé au groupe de commencer à imaginer des enfants en train de jouer, en posant différentes questions comme, par exemple, comment jouent-ils ? Que disent-ils ? Sont-ils immobiles ou en mouvement ? Elle a ensuite pu passer au jouet lui-même : à quoi ressemble-t-il ? Comment est-il au toucher ? Quelle est sa taille ? De quoi s’agit-il ? L’objectif était d’essayer de voir à travers les yeux d’un enfant pour mieux comprendre ce qui était réellement amusant et utile. « Lorsque vous pratiquez la méthode de l’image eidétique, il est important non seulement de vous asseoir et d’imaginer librement ces images précises », explique Sussman, « mais également d’enregistrer toutes les idées créatives qui arrivent dans votre esprit à mesure que vous vous rappelez de ces images ».
La méthode d’image eidétique en tant qu’exercice de pensée créative peut également être utilisée dans des contextes de réflexion en groupe.
3. Le sketchnoting
Le sketchnoting est une méthode de réflexion visuelle dans laquelle vous prenez des notes visuelles, plutôt que des notes textuelles, en temps réel lors d’un cours, d’une réunion ou d’un contexte semblable. Selon Craighton Berman, fondateur et directeur créatif de la société de conception de produits Manual Chicago, cet exercice de créativité vous aide à traiter les informations en dessinant des images, du texte et des diagrammes. Mais ne vous méprenez pas : le sketchnoting n’est pas du griffonnage ; il s’agit d’un processus délibéré qui demande beaucoup de matière grise.
Imaginons que vous assistiez à une longue et importante réunion au cours de laquelle un grand nombre d’informations vous sont transmises par le biais de diverses présentations – des informations dont vous devrez vous souvenir plus tard. Le sketchnoting vous oblige à écouter attentivement les intervenants, à synthétiser ce qu’ils disent, puis à représenter ces informations par le biais d’images qui capturent les idées. Au lieu d’enregistrer tout ce qui est dit, vous êtes obligé de décider des informations qui valent le plus la peine d’être à représentées de manière créative dans vos notes. Cet exercice de pensée créative vous permet ainsi d’améliorer vos compétences en matière d’observation, d’écoute, de structuration des informations, et de pensée créative. Vous pouvez vous entraîner chaque jour en regardant des TED Talks et en prenant des notes visuelles, par exemple.
Pratiquer la créativité à la demande au travail n’est pas chose facile, mais vous trouverez de l’inspiration et des exercices de créativité pour vous aider. Et si vous entraînez votre créativité comme vous entraîneriez un muscle, cela peut devenir plus facile.
Justin Agrelo est journaliste à Oakland, en Californie. Son travail a été publié dans le Washington Post, Slate et le Huffington Post.
